Sammlung: Mit Ängsten und Unsicherheiten umgehen

Es ist ganz normal, sich manchmal Sorgen zu machen oder auch unsicher in Bezug auf die eigene Leistung zu sein. Doch manchmal nehmen uns diese Sorgen so stark ein, dass es uns schwerfällt, uns auf unsere Aufgaben zu konzentrieren oder unser volles Potenzial zu entfalten. Um aus dem Gedankenkarussell auszusteigen, kann es hilfreich sein, sich über diese Gedankengänge bewusst zu werden und effektive Strategien für den Umgang damit zu entwickeln.

Konstruktiv mit Versagensängsten umgehen
Besser mit den eigenen Sorgen umgehen

Vielleicht merkst du manchmal, dass dir gerade Situationen im Austausch mit anderen Unbehagen bereiten oder du dich unsicher fühlen lassen. Hier kannst du erfahren, wie du dir eine souveräne Stimme und Körperhaltung aneignen kannst, um für solche Situationen Zuversicht und Selbstvertrauen zu gewinnen:

Negatives Feedback zu erhalten, kann schwierig sein und einen an seiner eigenen Person zweifeln lassen Jede Art von Feedback kann aber auch eine Chance sein, dich weiterzuentwickeln. Im Folgenden findest du hilfreiche Tipps, die dir das nächste Feedbackgespräch und den Umgang mit negativem Feedback in Zukunft erleichtern.

Manchmal fällt es uns schwer, die Worte oder das Verhalten einer anderen Person neutral zu betrachten und nicht auf uns zu beziehen. Diese Strategien können dir dabei helfen, in Zukunft die Dinge weniger schnell persönlich zu nehmen und dein Selbstwertgefühl zu stärken:

Ängste sind wichtig, denn sie bewahren uns davor, unüberlegt zu handeln und unnötige Risiken einzugehen. Wenn wir jedoch in Situationen Angst empfinden, die für uns harmlos sind, ist das nicht hilfreich, sondern eher belastend. Es gibt einige Maßnahmen, die dir helfen können, deine Angst vor bestimmten Situationen und Dingen zu verringern.