Sammlung: Mit negativen Gefühlen umgehen

Häufig werden positive Emotionen zugelassen, unangenehme Emotionen dagegen verdrängt. Deshalb ist es wichtig, einen authentischen Umgang mit diesen negativen Zuständen zu finden.

Konstruktiv mit negativen Gefühlen umgehen
Umgang mit unangenehmen Emotionen verbessern
Gesunde Gefühlsregulation zur Burnout-Prävention

Automatische negative Gedanken - auch Realitäts-Verzerrer genannt - schleichen sich oft unbewusst ein und verzerren unsere Wahrnehmung auf eine eher pessimistische Weise. Mit ein paar Strategien kannst du diese Gedanken hinterfragen und positiv beeinflussen.

Negative Gedanken bewältigen
Positive Gedanken durch Journaling stärken