Sammlung: Mit negativen Gefühlen umgehen

Häufig werden positive Emotionen zugelassen, unangenehme Emotionen dagegen verdrängt. Deshalb ist es wichtig, einen authentischen Umgang mit diesen negativen Zuständen zu finden.

Automatische negative Gedanken - auch Realitäts-Verzerrer genannt - schleichen sich oft unbewusst ein und verzerren unsere Wahrnehmung auf eine eher pessimistische Weise. Mit ein paar Strategien kannst du diese Gedanken hinterfragen und positiv beeinflussen.